神戸サウナビルの４階で、「グラヴィティヨガ」を行いました。

「グラヴィティヨガ」とは、自分の重みで胸を開き、関節を伸ばし、呼吸を深くするヨガでどなたでもできる「頑張らないヨガ」として日本で生まれました。

専用のクッションとベルトを使い、

ゆっくりと身体を伸ばしていきます。

大久保かれん部長の優しい声とともに、自分の呼吸に集中。

呼吸に合わせてソフトな圧がかかると、より筋肉や筋関節が伸びていきます。

気持ちよさそう～～。

しっかり呼吸をした後は、ストレッチで全身に血が巡っていくのを感じます。

自分と向き合う大切な時間。

身体がスッキリ！気持ちよかったとの声で溢れました。

大久保かれん部長、ありがとうございました。

参加された皆さまもお疲れ様でした。

今回参加できなかった方も、また次回ご参加くださいね。